رسول اکرم(ص) : هر كس امر بمعروف و نهى از منكر نمايد، جانشين خدا در زمين و جانشين رسول اوست.

غصه نخورید،اسموتی بخورید!

نمایش خبر : 42 | تاریخ انتشار : 20 تیر 1396

به گزارش سلام کمیجان؛ اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می‌توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد، اسموتی از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می‌شود، برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید.

میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه‌های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند، اسموتی یکی از راه‌های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد به خصوص کودکان است ما در این بخش اسموتی‌هایی را برای جلوگیری از افسردگی در اختیار شما قرار می‌دهیم.

غصه نخورید،اسموتی بخورید!


مواد لازم اسموتی بروکلی

گیلاس  1 فنجان 
کلم بروکلی‌خرد شده  1 فنجان 
آووکادو  1 عدد 
موز متوسط  1 عدد 
تخم کتان آسیاب شده 1 قاشق غذا خوری 
 آب انار  1فنجان

غصه نخورید،اسموتی بخورید!

طرز تهیه
همه‌ی مواد را در مخلوط کن با قدرت بالا بزنید و نوش جان کنید!

مواد لازم اسموتی موز

آب  1 پیمانه
شیر   ½ پیمانه
جو پرک  ¼ پیمانه
موز   1 عدد
مغز بادام  3 قاشق غذاخوری
جوز هندی رنده شده  ½ قاشق چای خوری
دارچین  به مقدار دلخواه

غصه نخورید،اسموتی بخورید!

طرز تهیه اسموتی موز

جو پرک را در تابه روی شعله کم، تست کنید و بعد اجازه دهید تا خنک شود.
بادام را آسیاب کنید.
آب شیر، جو تست شده، بادام آسیاب شده، موز، جوز هندی و دارچین را با هم در مخلوط کن ریخته و هم بزنید تا خوب حل شوند.
سپس با چند تکه موز یا میوه‌ای دیگر تزئین و برای صبحانه سرو کنید.
اگر اسموتی را خنک دوست دارید به جای آب یخ بریزید.

انتهای پیام/

اسموتی‌های ضدآلزایمر را بشناسید

دیدگاه کاربران
دیدگاهی توسط کاربران ثبت نشده است .
فرم ارسال دیدگاه
نام کامل :
پست الکترونیکی :
متن پیام :
کد امنیتی : تصویر كد امنیتی
عکس خوانده نمی شود
salamup.ir
ir-vp
telegram
nashrkhabar.ir